運動減肥良多
- 君女
《健康美容》
運動可以增加身體的消耗，經常運動的人是不易發胖，但是一停止運動，很快就發福，是什麼原因?
因為運動一停止，消耗就減少，但食量照舊，營養有剩餘令體內積存脂肪，於是便會發胖。
希望feep fit 的婦女，要減肥，萬萬閒不得，應該多作運動，做家務也可以代替運動，例如洗衣、拖地、吸塵都有效。運動方面可選擇健身操、爬山、上下樓梯、快步走、游泳都很有效，不管選擇哪一種，都不能傐止，一停止就像運動員停止運動一，樣很悚發胖。運動不足也能增加體重，因運動量太少，卡路里的消耗量也就相對減少。可是單靠運動來實行減肥也不是那麼簡單，因為運動實行減肥也不是那麼簡單，因為運動多，肚子也餓得快，如果因運動消耗了體力而食慾大振，大吃特吃，就會得不償失。所以，想藉運動來保持健美的身材，必須同時實行適當的節食。
使用藥物雖然對減肥有效，卻有損健康。使用藥物抑制肥胖，是刺激神經使血液集中腦部，使腸胃進入經微貧血狀態，厭惡食，慾以達成減肥的，但是這種方法容易弔起腸胃不適、氣喘、心悸動，以及發汗等副作用，嚴重的會引至昏迷等症狀。(文:君女)
