淺談更年期
- 君女
《健康美容》
女性有月經的現象，十五歲左右卵巢開始發揮功能，於是每月排卵，重複月經現像。邁入中年，約四十五歲左右，卵巢的作用逐漸退化，不久便會進入停經。
期從成熟期到停經期的這段時間，稱為更年。期許多人聽見更年期的來臨，就有種衰老的感覺，其實，只要懂得應付，懂得健康地度過，生活和年輕時差不多沒有改變。
首先要明白，更年期的卵巢的作用逐漸低茖，荷爾蒙的分泌功能亦隨之退化。由於荷爾蒙作用的變，化使以往的身體周期錯亂，因而發生失調。有些人會出現焦慮、情緒低落、失眠、頭暈眼花、肩膀痠痛、肚痛、腰痛、手腳麻木、全身熱烘烘、便秘、頸痛、心悸、手腕不能彎到後面、五十肩等身體上的疾病；更年期因為荷爾蒙發生了變，化更容易變胖、血壓上升、膽固醇增高、骨質疏鬆等。當然，另一方面，有些人在更年期完全沒有以上種種感覺。
有異狀，就要和家庭醫生或婦科醫生討論，如確有毛病，應立刻對症下藥，一忍咼日子是不智的。要保護自己的身體，首先要從飲食下手，重新計算每日攝取的糖、鹽、脂肪、熱量、澱粉質等分量；若實際已超過的話，必須好好重新檢討自己的飲食習慣。(文:君女)
