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《一盅一件》

材料:果醬瑞士卷4片(或選用4個水果蛋糕鬆餅，將鬆餅分開，剪掉邊角)、草莓香草冰淇凌或香草冰淇凌4勺、蛋清2個、細白砂糖50克、冷凍夏日水果175克(將冷凍夏日水果解凍或放入小深平底鍋加熱)。

《酒色菜氣》

2014年的一項研究報告稱，苦瓜以生食或果汁形式食用時，可有效降低血糖水平。

《一盅一件》

材料:無鹽黃油120克、雞蛋2隻、鹽少許、香草精1茶匙、白砂糖120克、自發麵粉200克、牛奶4湯匙。

《酒色菜氣》

苦瓜有許多聲稱的用途，包括預防癌症、治療糖尿病、發燒以及感染。實驗數據顯示苦瓜中某些成分可能對愛滋病感染有一定療效。

《一盅一件》

材料:自發麵粉200克、白砂糖100克、無籽葡萄50克、檸檬1/2個(果皮碾碎)、牛奶1湯匙、黃油120克、小葡萄50克、雞蛋1隻、油適量。

《酒色菜氣》

苦瓜是葫蘆科的熱帶和亞熱帶藤本植物。苦瓜原產於非洲。栽培苦瓜溫度在24到35°C之間，土壤涼爽但不濕潤，海拔低於1700公尺。