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潮熱、出汗、疲勞、心情煩燥和中央肥胖，這症狀不其然令人想到女性更年期。若要舒緩更年期症狀一切從「食療」開始﹗

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奇異果也叫獼猴桃，包含異常豐富的營養物質。維他命C比橙還多的奇異果，對預防心血管和癌症甚有功效。

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第二部份，陳氏太極拳炮捶套路：炮捶套路動作較復雜，基本要求疾速、緊湊、剛多柔少。

中華武術十大拳種之－－陳式太極拳。

一九八四年中國政府對中國傳統武術挖掘整理，在上千種武術派中選出了「中國武術十大拳種「陳式太拳」就是十大拳種之一。

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紅豆包含豐富的蛋白質和鐵質嗎，從中藥的角度來說，紅豆性平味甘，有助於消熱解毒。