《健康食療》
牛蒡含豐富水溶性纖維，可預防和改善便泌，鉀含量亦特別高，尤其適合用來煲湯。
想吃得健康，日常的飲食中，是否包括營養豐富但熱量低的食物。
五穀類的食物如:大米、糙米、小麦、玉米、小米、藜麥、黑麥以及其他雜穀，如蕎麥、高粱、黑米、燕麦、薏仁米等。
全穀類的首要營養素是碳水化合物﹐每天飲食中主要的澱粉質。碳水化合物是小朋友和成人的主要能量來源和有助增長的營養成份。
《健康美容》
暗瘡，也有人稱為臉疱、青春痘、青年男女由於荷爾蒙分泌量多，或油性皮膚油脂分泌旺盛受阻。
女人的年齡，往往最容易從眼眉紋看出來，若善於保護眼部皮膚，可以使你看起來比實際年齡還大幾歲。
