超級食物 ty on 2022年05月06日 《健康食療》 怎樣把超級食物輕易地加入日常飲食中,既可助每天的營養,且可助人體健康。 早餐:麥皮加杞子1杯+ 20粒、鼠尾草籽1湯匙、無糖高鈣杏仁奶1杯、Kefir 1湯匙、脫脂原味希臘乳酪3/4杯。 午餐: 呑拿魚三明治、全穀/全麥麵包 2片、西蘭花嫩芽1/2杯、青瓜1/4杯、芥末1湯匙。 小吃選擇:石榴1/2個、高鈣低糖有機豆漿1杯。 晩餐: 牛蒡紅蘿蔔薏仁湯、羽衣甘藍菜2杯、烤三文魚加黃薑粉三安士、藜麥加飯1杯。(文:ty) 上一頁 下一頁
