《養生與飲食》之十四
功效:蓮子,具有養心安神,健脾補腎,固腸止瀉的作用,是平和的滋補良藥。
《養生與飲食》之十三
俗語說:「粥食多厚養」。說喝粥的營養是很高的。但是,營養粥如煮不得法,營養也不砂鍋。最好的煮粥方法,是使用砂鍋。
《養生與飲食》之十二
提到補品,便想到山珍海味,只有海參、魚翅、燕窩、熊掌、人參、鹿茸等等,方是補品。
《養生與飲食》之十一
練功可吃食物,如瘦肉,蛋類,奶類,豆類,蔬菜類,野生菜類,乾果類,水果類,穀類等。根據身體需要,可輪流選擇。
《養生與飲食》之十
科學家還發現,許多疾病過程,不論是瘧疾還是糖尿病,都同細胞膜的結構改變有關。
《養生與飲食》之九
中國以小米為主食的農村地區,老人們則大多健康長壽,應歸功於小米粥。常鮮小米粥為甚麼能健身?