「濕困」或「春困」
- 千言
春回大地,氣溫回升,季節轉換,濕氣加重,所謂「春日綿綿正好眠」,經常會感覺懶洋洋,沒有力氣,甚至情緒低落,寡言少語。
這個季節,身體容易受到濕氣影響;脾喜燥惡濕,濕氣會令脾因濕困而出現運化失常,易有嗜睡、疲乏、腸胃不適等症狀,即「濕困」或「春困」。濕困脾胃可影響肝的疏泄,肝失疏泄,氣機鬱滯,便容易令人情緒異常、情緒低落。
平時若缺乏運動、休息不足,也會引發腸胃問題。另外,小朋友和老人也較易出現濕困症狀,小兒形氣未充、臟腑嬌嫩,脾之運化功能未完備;老人、病患久病損傷脾胃,導致脾運化濕功能減弱。
除了這些引發「內濕」的原因,一些「外濕」的因素也不可忽略。如果長期處在濕度高的環境,濕氣會從肌膚侵入人體,也會造成濕困,且易患感冒。
告別濕重,需從生活習慣著手。在飲食方面,應少食所有煎炸、油膩、生冷和甜味的食物;同時菇菌、芒果、榴槤、菠蘿、牛奶、酒等易致濕的食材要減少進食,可適當食用白扁豆、薏米、雲苓、荷葉等利水去濕的食材。同時適當進食養肝食物,如杞子、豬肝及菠菜等。(文:千言)