秋季養肺
- 陳效勤
秋季來臨,臨床上傷風,感冒,過敏的患者逐漸增加,為了做到預防為主,我們從中醫的角度探討一下,如何增強體質,減少疾病和盡量防止合併症的發生。
我們都知道肺是人體的呼吸器官。但中醫所講的肺除了生理學肺的功能之外,還包括人體外部的防禦能力,體內的抗病能力,水分的代謝和呼吸功能等。比如,人體的皮膚,毛髮,鼻腔,咽喉,氣管都由肺主,而且肺在人體的上焦,當外邪侵入人體,無論是從皮毛而入還是從口鼻而入,首先傷及的就是肺。當秋季來臨時一些人會出現呼吸不暢,口乾咽燥或是乾咳少痰。中醫認為多是「秋燥傷肺」。因為秋天氣候多乾燥,燥盛則乾。而且肺主氣,肺為驕臟,容易受到外邪侵襲。燥邪影響到肺臟,耗損人體津液,所以出現口乾,鼻乾,咽乾甚至大便乾結的症狀。我們可能會有這樣的體會,要想消除這些症狀,多喝水亦不能得到改善。這就要治其根,養其本,所以秋季養肺很重要。
中醫認為,「春夏養陽,秋冬養陰」。秋季人體陽氣漸收,陰氣生成,所以秋季要保養體內陰氣。當氣候變冷時,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏之時,所以應以保養陰精為主,而養陰的關鍵之一就是防燥。養陰可以防燥,益氣可以溫養肺氣並鼓舞陽氣。所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、蓮子、枸杞子、蓮藕、雪梨、蜂蜜等。(文:陳效勤中醫師)